サッカー好きには、たまらないＷ杯の期間も残り少しで終わってしまいますね。みなさんは何試合ご覧になりましたか？僕は、できる限り、生放送でと思っていましたが、録画も駆使して生活リズムを崩さないように観戦しました。
話は変わって最近はとても暖かくなりましたね。だんだんとみんなの肌が小麦色になってきているようです。僕は、もともと色白の柔肌なので小麦色の部分との差が激しいですが(笑)。
そこで、暖かい期間の水分補給の仕方なのですが、一気にたくさんの量を飲むのではなく、こまめに少しづつ飲んでもらいたいと思います。一気にたくさんの量を飲んでしまうと、効率よく体内に水分は補給されませんし、時にはお腹を痛くしてしまったりすることもあります。また、喉が渇いたなぁと思ってから水分補給をしようとすると、どうしてもたくさんの量を飲んでしまいますので、こまめに飲むように気をつけてみて下さい。
練習の合間には必ず水分補給タイムがありますが、試合の時には合間をみつけて自分のペースでこまめに飲むように気をつけてみて下さい。
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